Şakşuka (yumurtalı)

· شكشوكة · Shakshouka

5–9 g

100 gramda karbonhidrat

Genel porsiyon: 1 porsiyon (yaklaşık 200 g) Şeker yükü: Düşük

Şekeri yavaş yükseltir. Aynı karbonhidratı daha dengeli veriyor.

Porsiyona göre hesapla

Kaç gram yiyeceksin? Kaydır, karbonhidratı anında görürsün.

Bu porsiyonda gram

0 g bir öğün için tipik üst sınır ≈ 90 g

Yumurta ve domates; düşük karbonhidratlı bir kahvaltı. Ekmeği sayarak al.

Daha az karbonhidratlı seçenekler

Aynı öğünde yerine düşünebileceklerin. Karar senin ve doktorunun.

Izgara tavuk göğsü Düşük 0–1 g / 100 g
Arap kahvesi (sade) Düşük 0–1 g / 100 g
Izgara balık Düşük 0–1 g / 100 g
Haşlanmış yumurta Düşük 0–2 g / 100 g

Başkaları ne kaydetti

Anlamlı bir şey gösterecek kadar kayıt henüz yok.

Şeker tepkisi kişiden kişiye değişir. Bu bir bilgidir, tavsiye değildir.

Anneler bu yemek için ne yazmış

Bu yemek için henüz paylaşım yok.

Bu sayfa hakkında

Değerler 100 gram içindir ve pişirme yöntemine göre değişir. Fotoğraftan yapılan tahminler bu değerlere dayanır ama porsiyonu göze göre hesaplar; bu yüzden aralık verilir.