Yulaf (kuru)
· شوفان · Oats, dry
Şekeri orta hızda yükseltir. Porsiyon ve yanındakiler fark yaratır.
Porsiyona göre hesapla
Kaç gram yiyeceksin? Kaydır, karbonhidratı anında görürsün.
Değer kuru yulaf içindir; pişince su çeker. Tam tane veya iri kesim, hazır aromalı paketlere göre daha yavaş yükseltir.
Daha az karbonhidratlı seçenekler
Aynı öğünde yerine düşünebileceklerin. Karar senin ve doktorunun.
Başkaları ne kaydetti
Anlamlı bir şey gösterecek kadar kayıt henüz yok.
Şeker tepkisi kişiden kişiye değişir. Bu bir bilgidir, tavsiye değildir.
Anneler bu yemek için ne yazmış
Bu yemek için henüz paylaşım yok.
Bu sayfa hakkında
Değerler 100 gram içindir ve pişirme yöntemine göre değişir. Fotoğraftan yapılan tahminler bu değerlere dayanır ama porsiyonu göze göre hesaplar; bu yüzden aralık verilir.