Lavaş

· خبز رقيق · Flatbread

48–58 g

100 gramda karbonhidrat

Genel porsiyon: 1 adet (yaklaşık 60 g) Şeker yükü: Yüksek

Şekeri hızlı yükseltir. Küçük porsiyon ve yanında protein-lif işe yarar.

Porsiyona göre hesapla

Kaç gram yiyeceksin? Kaydır, karbonhidratı anında görürsün.

Bu porsiyonda gram

0 g bir öğün için tipik üst sınır ≈ 90 g

Beyaz undan. Porsiyonu sayarak al; protein veya sebzeyle birlikte daha yavaş yükseltir.

Daha az karbonhidratlı seçenekler

Aynı öğünde yerine düşünebileceklerin. Karar senin ve doktorunun.

Arap kahvesi (sade) Düşük 0–1 g / 100 g
Izgara balık Düşük 0–1 g / 100 g
Izgara tavuk göğsü Düşük 0–1 g / 100 g
Haşlanmış yumurta Düşük 0–2 g / 100 g

Başkaları ne kaydetti

Anlamlı bir şey gösterecek kadar kayıt henüz yok.

Şeker tepkisi kişiden kişiye değişir. Bu bir bilgidir, tavsiye değildir.

Anneler bu yemek için ne yazmış

Bu yemek için henüz paylaşım yok.

Bu sayfa hakkında

Değerler 100 gram içindir ve pişirme yöntemine göre değişir. Fotoğraftan yapılan tahminler bu değerlere dayanır ama porsiyonu göze göre hesaplar; bu yüzden aralık verilir.