Humus

· حمص · Hummus

12–18 g

100 gramda karbonhidrat

Genel porsiyon: 3 yemek kaşığı (yaklaşık 60 g) Şeker yükü: Düşük

Şekeri yavaş yükseltir. Aynı karbonhidratı daha dengeli veriyor.

Porsiyona göre hesapla

Kaç gram yiyeceksin? Kaydır, karbonhidratı anında görürsün.

Bu porsiyonda gram

0 g bir öğün için tipik üst sınır ≈ 90 g

Nohut ve tahin: lifli, yavaş yükseltir. Yanındaki pide sayılır.

Daha az karbonhidratlı seçenekler

Aynı öğünde yerine düşünebileceklerin. Karar senin ve doktorunun.

Arap kahvesi (sade) Düşük 0–1 g / 100 g
Izgara tavuk göğsü Düşük 0–1 g / 100 g
Izgara balık Düşük 0–1 g / 100 g
Haşlanmış yumurta Düşük 0–2 g / 100 g

Başkaları ne kaydetti

Anlamlı bir şey gösterecek kadar kayıt henüz yok.

Şeker tepkisi kişiden kişiye değişir. Bu bir bilgidir, tavsiye değildir.

Anneler bu yemek için ne yazmış

Bu yemek için henüz paylaşım yok.

Bu sayfa hakkında

Değerler 100 gram içindir ve pişirme yöntemine göre değişir. Fotoğraftan yapılan tahminler bu değerlere dayanır ama porsiyonu göze göre hesaplar; bu yüzden aralık verilir.